Paparan sinar matahari memang penting bagi tubuh karena membantu pembentukan vitamin D yang bermanfaat untuk tulang dan imunitas. Namun, terlalu lama terpapar sinar matahari — terutama di siang hari — bisa menyebabkan kulit terbakar, perih, kemerahan, bahkan mengelupas. Selain itu, paparan sinar UV berlebih juga dapat mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Karena itu, penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terlindungi. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

Gunakan Tabir Surya Sebelum Keluar Rumah

Sunscreen adalah pelindung utama dari sinar ultraviolet (UV). Pilih produk dengan SPF minimal 30 dan pastikan melindungi dari sinar UVA dan UVB. Gunakan 15–30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi setiap dua jam, terutama jika Anda berkeringat atau berenang.

Hindari Aktivitas di Bawah Terik Matahari Langsung

Sinar matahari paling kuat antara pukul 10.00 hingga 15.00. Jika memungkinkan, hindari paparan langsung di jam-jam tersebut. Bila harus keluar, gunakan pelindung tambahan seperti topi lebar, kacamata hitam, dan pakaian berlengan panjang yang ringan.

Gunakan Pakaian yang Melindungi Kulit

Pilih pakaian berbahan katun atau linen yang dapat menyerap keringat dan tetap sejuk. Hindari pakaian berwarna gelap karena cenderung menyerap panas lebih banyak.

Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Buah dan sayuran seperti jeruk, tomat, wortel, serta bayam bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Jaga Kelembapan dan Hidrasi Tubuh

Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan alami kulit. Selain itu, gunakan pelembap kulit secara rutin, terutama setelah mandi, agar kulit tetap lembut dan tidak mudah kering akibat paparan sinar matahari.

Solusi Alami dari CukaKamuKurma

Selain perlindungan luar, Anda juga bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan cara alami. CukaKamuKurma hadir dengan kombinasi kebaikan cuka apel dan sari kurma yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral. Kandungan alami ini membantu:

• Menjaga elastisitas kulit dan memperbaiki sel kulit yang rusak akibat sinar UV.
  
  

• Meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kulit lebih kuat melawan efek buruk radikal bebas.
  
  

• Menutrisi tubuh dari dalam, menjaga kelembapan dan kesegaran kulit secara alami.